Chia adalah biji yang dapat dimakan yang berasal dari tanaman gurun hispanica Salvia, yang berhubungan dengan mint. Tumbuh di Meksiko dating kembali ke budaya maya dan Aztec, mereka berharga mereka karena kemampuan mereka untuk menyediakan energi yang berkelanjutan. Pada kenyataannya, "chia" adalah kata Maya kuno "kekuatan."
Benih Chia adalah makanan yang diproses, gandum yang dapat diserap oleh tubuh sebagai benih (tidak seperti biji rami). Mereka berisi sehat omega-3 asam lemak, karbohidrat, protein, serat, antioksidan, dan kalsium. Dalam teori, benih chia seharusnya untuk memperluas di perut Anda, membantu Anda untuk merasa lengkap, makan lebih sedikit, dan akhirnya menumpahkan pound.
Jika Anda mencari alam berat badan diet yang mudah diikuti, biaya rendah dan menghasilkan penurunan berat badan stabil, efektif, kemudian memasukkan benih chia dalam diet Anda adalah pasti pantas untuk dicoba. Ketika dikombinasikan dengan makanan riil yang berbasis diet dan gaya hidup sehat, benih chia pasti dapat membantu Anda dengan berat badan.
Bagaimana benih chia membantu menumpahkan pound?
- Membantu untuk meningkatkan tingkat energi
- Menghilangkan mengidam makanan
- Memberikan sejumlah besar nutrisi dengan sedikit kalori
- Hampir semua karbohidrat dalam mereka adalah serat
- Dapat meningkatkan kinerja latihan sebanyak minuman olahraga
Bagaimana menikmati benih chia?
- Aduk sesendok benih chia ke oatmeal Anda itu memasak, menambahkan air yang diperlukan untuk mendapatkan konsistensi yang Anda suka.
- Menambahkan sesendok benih chia utuh atau ditumbuk smoothie favorit Anda. Tidak hanya Apakah para chia membuat smoothie Anda mengisi yang lain, tetapi menyerap air untuk membuat minuman Anda lebih tebal dan lebih kaya-mencicipi, sehingga Anda akan merasa lebih puas.
- Taburi chia tanah ke dalam telur Anda ketika Anda membuat orak-arik telur atau omelet, atau membuat tiga-bahan "chia pancake" menggunakan putih telur, Pure pisang dan benih chia utuh atau ditumbuk.
- Membuat sehat dan mengisi chia "puding" dengan mencampur benih chia seluruh dalam susu almond tanpa pemanis sampai campuran mengental dan bentuk gel--sekitar 3 sampai 5 menit.
- Campuran chia benih dengan bubur berries untuk membuat "selai berry gula-bebas" yang dapat Anda gunakan sebagai topping gandum kerupuk atau roti panggang.
- Campuran sesendok benih chia seluruh menjadi dingin air lemon berkilauan untuk sehat "spritzer."
- Campuran bagian yang sama dari santan dan benih chia Beralas menebal. Kemudian, tambahkan beberapa bawang putih bubuk plus Laut garam dan panggang pada suhu rendah untuk beberapa beberapa menit.
Anda dapat menggantikan tepung jagung dengan benih chia Beralas untuk membantu menebal sup. Tambahkan beberapa sendok makan bubuk chia benih untuk ketebalan yang diinginkan.
Semoga Bermanfaat, . .
0 komentar :
Posting Komentar