Delima adalah salah satu buah-buahan yang paling populer di dunia. Buah ini asli Iran telah dinikmati selama ribuan tahun dan adalah simbol harapan dan kelimpahan dalam banyak budaya. Delima atau anar dianggap sebagai 'buah surga' dalam budaya kuno. Telah ditemukan di kuburan orang Mesir, dimakan oleh tentara Babel sebelum pertempuran dan dimasukkan ke dalam upacara pernikahan Persia untuk melambangkan masa depan yang menggembirakan.
Buah delima dan jus menawarkan sejumlah besar nutrisi. Sumber utama manfaat delima yang datang dari antioksidan yang konten, terutama ellagitannin senyawa seperti punicalagins dan punicalins, yang account untuk sekitar setengah dari delima yang antioksidan kemampuan. Hal ini juga sebuah sumber antioksidan vitamin C.
Delima dipenuhi dengan benih juicy kantung disebut arils. Arils adalah "permata" buah delima; mereka dapat dimakan seluruh untuk nutrisi yang optimal. Di dalam isi masing-masing merupakan benih kaya serat renyah. Karena banyaknya biji yang terkandung dalam buah, buah delima telah lama merupakan simbol kesuburan. Banyak orang menikmati buah delima sendiri sebagai camilan, tetapi Anda dapat juga taburi arils atas salad atau memasak hidangan.
Berikut adalah top 10 alasan Anda harus menyertakan delima dalam diet Anda:
Menurunkan tekanan darah
Jus dari biji delima mengandung berbagai jenis antioksidan dan polifenol bioaktif yang telah dilaporkan untuk mempromosikan kesehatan kardiovaskular, termasuk tingkat tekanan darah yang sehat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Phytotherapy penelitian menemukan bahwa jus delima bermanfaat cardio pelindung suplemen untuk hipertensi subyek dan menurunkan tekanan darah secara alami setelah hanya dua minggu asupan harian.
Membantu pencernaan
Untuk menjaga sistem pencernaan Anda sehat, Anda perlu menyertakan sumber-sumber kaya serat dalam diet Anda. Makan buah delima setiap hari adalah cara yang baik untuk menambahkan serat untuk diet harian Anda. Satu buah delima dapat memenuhi sekitar 45% dari direkomendasikan asupan serat harian.
Mencegah penyakit jantung
Asam punicic, asam lemak utama dalam buah delima, dapat membantu melindungi terhadap beberapa langkah dalam proses penyakit jantung. Beberapa penelitian pada manusia telah menunjukkan bahwa delima dapat memiliki manfaat terhadap penyakit jantung. Meningkatkan profil kolesterol dan melindungi kolesterol LDL dari kerusakan oksidatif.
Dapat membantu melawan Arthritis dan nyeri sendi
Extract delima dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan mengurangi peradangan pada penderita artritis. Antioksidan dalam buah delima membantu mengurangi peradangan yang memberikan kontribusi terhadap kerusakan tulang rawan di sendi Anda, alasan utama untuk rasa sakit dan kekakuan yang dirasakan oleh banyak penderita Osteoartritis. Laboratorium penelitian juga menunjukkan bahwa extract delima dapat memblokir enzim yang dikenal untuk merusak sendi pada orang dengan osteoarthritis
Berguna melawan kanker payudara
Delima adalah salah satu dari sedikit makanan yang mengandung inhibitor aromatase alami. Ini berarti bahwa mereka menghambat produksi estrogen, yang dapat mengurangi risiko kanker payudara - jenis yang paling umum kanker pada wanita.
Dapat membantu melawan kanker prostat
Ada bukti awal bahwa jus delima dapat bermanfaat dalam penderita kanker prostat - jenis yang paling umum kanker pada pria, berpotensi menghambat pertumbuhan kanker dan menurunkan risiko kematian.
Plakat perlindungan
Jus delima melindungi terhadap mikroorganisme plak gigi. Penelitian yang diterbitkan dalam ilmu kuno kehidupan ditemukan minum jus mengurangi pembentukan plakat unit 32 persen. Antioksidan jus, disebut polifenol, adalah pendorong utama di balik diyakini aktivitas antibakteri.
Meningkatkan Memory
Beberapa bukti menunjukkan bahwa delima dapat meningkatkan memori orang tua dan pasca bedah, dan studi pada Mencit menunjukkan bahwa itu dapat melindungi terhadap penyakit Alzheimer.
Elixir Kecantikan
Polifenol senyawa dalam buah delima yang antioksidan kuat yang dapat menunda proses penuaan. Oleh karena itu, Makan buah delima membuat kulit Anda bersinar dan berseri-seri untuk waktu yang lama.
Melawan infeksi bakteri dan jamur
Delima ekstrak telah digunakan sejak zaman kuno untuk mengobati beberapa kondisi, termasuk infeksi mikroba dan parasit, diare, borok, aphthae, perdarahan dan pernapasan komplikasi. Penelitian menunjukkan buah delima merangsang bakteri probiotik, sehingga meningkatkan efek menguntungkan mereka melawan infeksi bakteri dan jamur.
Semoga Bermanfaat, . .
0 komentar :
Posting Komentar