Ginjal melakukan banyak fungsi-fungsi vital dalam tubuh manusia, seperti: mencegah penumpukan limbah dalam tubuh, menjaga tingkat elektrolit stabil, membuat hormon yang mengatur tekanan darah, membuat sel-sel darah, dan menjaga tulang kuat.
Setiap normal, sehat manusia memiliki satu pasangan yang berbentuk kacang ginjal yang terletak terhadap otot-otot punggung dalam rongga perut bagian atas tepat di bawah tulang rusuk, satu di setiap sisi tulang belakang.
Untuk tetap sehat, sangat penting untuk menjaga ginjal berfungsi dengan baik. Beberapa gejala umum yang dapat menunjukkan masalah ginjal adalah perubahan warna dan jumlah urin, pusing, muntah, anemia, bernapas isu-isu, merasa dingin sebagian besar waktu, kelelahan atau kelelahan, kulit gatal, napas buruk dan mendadak rasa sakit di tubuh.
Kita perlu melakukan segala yang kami bisa untuk menjaga ginjal kita sehat. Banyak hal yang dapat merusak ginjal Anda--kebiasaan buruk Anda tidak menyadari Anda lakukan sehari-hari pengaruh ginjal Anda yang paling. Berikut adalah beberapa:
Asupan air mencukupi
Ginjal kita perlu mendapatkan terhidrasi dengan baik untuk melakukan fungsi mereka. Jika kita tidak minum cukup, racun dapat mulai mengumpulkan dalam darah, tidak ada cukup cairan untuk mengalirkan mereka melalui ginjal. Cara mudah untuk melihat jika Anda minum cukup adalah untuk memeriksa warna urin Anda.
Memegang urin
Mempertahankan urin di kandung kemih adalah ide yang buruk. Ketika urin tetap di kandung kemih untuk waktu yang lama, ini dapat menyebabkan bakteri berkembang biak dalam urin untuk berkembang biak. Pada gilirannya, bakteri berbahaya ini dapat menyebabkan infeksi saluran kemih atau infeksi ginjal. Jika dilakukan secara teratur, dapat meningkatkan tekanan urin di ginjal dan menyebabkan gagal ginjal atau inkontinensia.
Tinggi konsumsi garam
Tubuh membutuhkan natrium untuk bekerja dengan baik, tapi kelebihan natrium dapat menyebabkan kerusakan. Ginjal memetabolisme 95 persen dari natrium dikonsumsi melalui makanan. Ketika asupan garam tinggi, ginjal perlu untuk bekerja lebih keras untuk mengeluarkan kelebihan garam. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan penurunan ginjal berfungsi, menyebabkan retensi air dalam tubuh. Retensi air dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah dan meningkatkan risiko mengembangkan penyakit ginjal.
Mengkonsumsi terlalu banyak Soda manis
Minum dua atau lebih minuman soda sehari (diet atau biasa) mungkin berhubungan dengan risiko penyakit ginjal yang lebih tinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi dua atau lebih minuman manis sehari lebih mungkin untuk memiliki protein dalam urin mereka. Protein dalam urin adalah tanda awal bahwa ginjal tidak melakukan pekerjaan mereka dengan baik.
Mengkonsumsi terlalu banyak kafein
Kafein dapat meningkatkan tekanan darah dan menempatkan tekanan tambahan pada ginjal, seperti garam dapat. Seiring waktu, konsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Berlebihan konsumsi alkohol
Kebanyakan orang menikmati segelas anggur atau bir di sana-sini, tapi lebih dari satu minuman beberapa kali seminggu dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal. Alkohol memberi tekanan pada ginjal dan hati. Ketika Anda minum minuman beralkohol dalam jumlah yang tinggi, menyebabkan asam urat untuk disimpan di tubulus ginjal, menyebabkan obstruksi tubulus. Hal ini pada gilirannya meningkatkan risiko gagal ginjal. Selain itu, alkohol menyebabkan dehidrasi dan mengganggu fungsi ginjal.
Tidak mendapatkan cukup tidur
Kurang tidur kronis dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan, termasuk penyakit ginjal. Karya-karya tubuh saat tidur untuk memperbaiki jaringan ginjal yang mungkin rusak, jadi merampas tubuh tidur membuatnya lebih sulit untuk menyembuhkan.
Asupan Protein tinggi
Protein baik untuk kesehatan Anda, tetapi konsumsi daging merah dan makanan lainnya berbasis protein yang berlebihan dapat meningkatkan risiko mengembangkan penyakit ginjal. Terlalu banyak protein dalam diet Anda dapat merusak ginjal. Produk sampingan dari pencernaan protein adalah amonia--ginjal sudah-bekerja keras Anda perlu untuk menetralisir racun. Lebih banyak protein berarti lebih banyak usaha untuk ginjal, yang dapat, dari waktu ke waktu, menyebabkan penurunan fungsi.
Penggunaan obat penghilang rasa sakit yang berlebihan
Keduanya over-the-counter dan resep obat sering diambil untuk rasa sakit dan nyeri tanpa kekhawatiran tentang efek samping berbahaya yang mungkin timbul. Penggunaan obat penghilang rasa sakit yang berlebihan dapat menyebabkan parah ginjal dan kerusakan hati.
Rokok
Rokok telah dikaitkan dengan aterosklerosis--penyempitan dan pengerasan pembuluh darah--yang mempengaruhi suplai darah akan semua organ utama, termasuk ginjal. Hanya Merokok 2 hari (saya masih pribadi pikir terlalu banyak) sudah cukup untuk melipatgandakan jumlah sel-sel endotel (sel yang melapisi dinding pembuluh darah kami) hadir dalam aliran darah Anda. Ini adalah tanda arteri kerusakan.
Semoga bermanfaat, .
Semoga bermanfaat, .
0 komentar :
Posting Komentar