Cairan ini menyegarkan secara alami ditemukan dalam muda, hijau kelapa memiliki rasa manis dan pedas. Ini berisi mudah dicerna karbohidrat dalam bentuk gula dan elektrolit dan dijuluki sebagai "Ibu alam olahraga minuman" oleh pemasar. Idealnya, kelapa muda dipanen pada 5-7 bulan usia, mengandung air yang paling.
Air kelapa telah dikonsumsi selama berabad-abad di negara tropis dan dipercaya untuk mengobati berbagai penyakit yang berhubungan dengan kesehatan. Dalam bahasa Sanskerta, kelapa disebut "kalpa vriksha" yang berarti "pohon yang memberikan semua yang diperlukan untuk hidup".
Air kelapa adalah elektrolit alami yang besar, dan berisi jumlah tinggi kalium. Hal ini juga rendah karbohidrat--ini berisi hanya sekitar 4,5% karbohidrat, sedangkan minuman khas olahraga dapat berisi 6-8% karbohidrat konsentrasi. Itu juga dikemas dengan antioksidan, asam amino, enzim, B-Kompleks vitamin, vitamin C dan mineral seperti besi, kalsium, kalium, magnesium, mangan dan seng.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus mulai minum air kelapa:
Menurunkan tekanan darah
Air kelapa dianggap baik untuk mengendalikan tekanan darah tinggi, berkat yang vitamin C, kalium dan magnesium konten. Kalium, khususnya, membantu menurunkan tekanan darah dengan menyeimbangkan keluar efek negatif dari natrium.
Meningkatkan hidrasi
Bahan dalam air kelapa jauh lebih efektif hydrating tubuh manusia daripada olahraga dan minuman energi. Air kelapa ini berfungsi sebagai pengganti yang sangat baik kaya mineral cairan Anda kehilangan selama latihan yang ketat atau jangka waktu aktivitas fisik dengan yang 294mg kalium dan 5mg kandungan gula alami per kaca.
Penggantian elektrolit
Air kelapa tinggi kalium dan penggantian elektrolit besar tersebut. Bahkan telah digunakan untuk hidrasi IV dalam situasi darurat tertentu. Air kelapa merupakan pilihan hidrasi rendah gula yang besar untuk setelah latihan.
Memfasilitasi pencernaan dan meningkatkan metabolisme
Karena konsentrasi tinggi serat, itu membantu mencegah gangguan pencernaan dan mengurangi terjadinya refluks asam. Plus, air kelapa adalah sumber yang baik mangan - salah satu hal penting yang diperlukan untuk metabolisme karbohidrat dan lemak menjadi energi. Inilah sebabnya mengapa air kelapa membantu meningkatkan metabolisme Anda.
Obat mabuk
Air kelapa juga merupakan obat alami yang bagus untuk mabuk. Alkohol merampas tubuh Anda dari hidrasi dan dehidrasi ini menyebabkan blues pagi-setelah minuman keras. Air kelapa mengisi ulang elektrolit dalam tubuh dan meningkatkan hidrasi, sehingga membuat Anda merasa lebih baik. Dan antioksidan dalam minuman kesehatan revitalisasi ini melawan stres oksidatif yang disebabkan oleh terlibat dalam terlalu banyak alkohol. Ini juga akan membantu menyelesaikan asam lambung.
Berat badan
Air kelapa merupakan minuman ideal untuk menurunkan berat badan. Kandungan lemak dalam air kelapa sangat rendah, sehingga jumlah yang murah hati dapat dikonsumsi tanpa rasa takut segera packing pada pound. Juga menekan nafsu makan dan membuat Anda merasa penuh karena sifat kaya. Pada kenyataannya, minuman ringan dan menyegarkan ini berisi berbagai enzim bioaktif yang membantu pencernaan dan meningkatkan metabolisme lemak.
Meningkatkan energi
Segelas air kelapa mengandung gula alami, yang jauh lebih baik untuk Anda dan memiliki efek meningkatkan energi yang sama seperti gula buatan kira-kira 5 mg. Segelas air kelapa yang sama juga mengandung 294 mg kalium, yang membantu sel-sel Anda menghasilkan energi.
Mengurangi stres dan ketegangan otot
Beberapa elektrolit ditemukan dalam air kelapa, khususnya kalsium dan magnesium, dapat membantu dengan ketegangan stres dan otot. Magnesium dan kalsium bekerja sama untuk membantu menjaga relaksasi otot. Jadi minum pada hari yang stres untuk membantu Anda menginap tenang dan bebas stres.
Detoksifikasi tubuh Anda
Dehidrasi akibat kehilangan air atau elektrolit mengarah pada kelelahan, lekas marah, kebingungan, dan rasa haus yang ekstrim. Gejala-gejala hasil dari ketidakmampuan untuk ginjal untuk secara memadai membilas racun keluar dari sistem. Air kelapa mengandung elektrolit profil yang serupa untuk darah manusia, membuat minuman yang ideal untuk menggantikan cairan dan membantu mengeluarkan toksin dari tubuh. Kalium elektrolit, khususnya, dapat membantu melawan beberapa efek negatif dari diet tinggi natrium diproses.
Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Kolesterol-dan-bebas lemak tender kelapa air menawarkan manfaat perlindungan cardio. Ini membantu lebih rendah low-density lipoprotein (LDL atau kolesterol 'jahat') dan peningkatan tingkat high-density lipoprotein (HDL atau kolesterol 'baik'), dengan demikian mengurangi risiko penyakit jantung. Plus, air kelapa memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi dan antiplatelet dan membantu meningkatkan sirkulasi. Dengan demikian, ini membantu mengurangi pembentukan plak di arteri dan menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
Air kelapa ini juga bermanfaat untuk kulit dan rambut Anda:
- Melembabkan kulit
- Mengurangi tanda-tanda penuaan
- Membantu mengurangi pigmentasi
- Mengobati infeksi kulit
- Membantu mengurangi jerawat
- Merangsang pertumbuhan rambut
- Menambah bersinar untuk rambut Anda
Untuk menuai keuntungan kesehatan maksimum, memilih air kelapa segar dan murni atas versi botol. Anda dapat minum beberapa cangkir kelapa air sehari atau menambahkannya ke Anda resep smoothie.
0 komentar :
Posting Komentar