Kita semua menginginkan apa terbaik untuk bayi kita tumbuh. Tapi beberapa makanan bisa mempengaruhi kesehatan Anda atau bayi Anda 's daripada Anda mungkin menyadari. Kehamilan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda. Anda dan bayi Anda belum lahir yang lebih rentan terhadap bakteri, virus, dan parasit yang menyebabkan penyakit bawaan makanan. Bahkan jika Anda tidak merasa sakit, beberapa "bug" seperti Listeria dan Toxoplasma dapat menginfeksi bayi Anda dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Memahami apa makanan untuk menghindari ketika Anda hamil dapat membantu Anda membuat pilihan yang sehat bagi Anda dan bayi Anda. Ban di bawah daftar makanan dari diet selama kehamilan:
Telur mentah
Telur mentah dapat tercemar dengan Salmonella, bakteri yang dapat menyebabkan demam, muntah dan diare. Selalu makan telur yang dimasak baik setiap kali Anda bisa. Ini sangat penting bagi ibu yang mengharapkan seorang anak.
Sushi
Sushi tidak aman ketika Anda hamil karena mungkin mengandung penyakit-merangsang parasit. Sayonara sushi (untuk sembilan bulan).
Susu yang tidak dipasteurisasi
Hindari susu mentah dan produk susu yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi, seperti Brie, feta, Camembert, Roquefort, biru-berurat, queso blanco, queso fresco dan queso panel pemecahan topik sebagai makanan ini rentan terhadap Listeria monocytogenes, bakteri yang menyebabkan listeriosis, yang dapat mengakibatkan keguguran, kelahiran mati atau masalah kesehatan serius lainnya.
Hati
Hati tidak aman dikonsumsi selama kehamilan, seperti ini berisi tingkat tinggi retinol (vitamin A), yang mungkin berbahaya bagi bayi Anda.
Tidak dipasteurisasi jus
Tinggal jauh dari jus (seperti Sari) yang dijual di berdiri pertanian; itu tidak mungkin mengalami pasteurisasi, metode pengolahan yang membunuh bakteri dan racun.
Daging mentah atau kurang matang dan unggas
Daging mentah atau kurang matang dapat pelabuhan Toxoplasma dan bakteri lainnya. Ketika makan di luar, pastikan daging Anda mengepul panas dan benar-benar matang.
Adonan kue mentah
Jika adonan mengandung telur mentah, bahkan rasa bisa menimbulkan risiko. Mungkin berisi bakteri Salmonella. Panggang kue dan kue. Menolak mencicipi adonan kue memanggangnya, adonan, atau mengisi dibuat dengan telur mentah.
Ikan besar
Yang lebih besar dan lebih tua ikan, mercury lain yang mungkin mengandung. Makanan dan Drug Administration (FDA) dan badan perlindungan lingkungan (EPA) mendorong hamil untuk menghindari ikan todak, hiu, raja dan tilefish.
Seafood mentah, matang atau terkontaminasi
Seafood mentah dapat menjadi sumber parasit berbahaya dan bakteri. FDA merekomendasikan wanita hamil hanya makan ikan dan makanan laut lainnya yang telah dimasak secara menyeluruh.
Siap salad
Salad yang dibuat di sebuah toko, seperti ham salad, salad ayam, dan seafood salad mungkin berisi Listeria. Membuat salad di rumah, mengikuti dasar-dasar keselamatan makanan: bersih, terpisah, memasak, dan dingin.
Kotor buah dan sayuran
Pastikan untuk bilas buah-buahan dan sayuran secara menyeluruh di bawah air mengalir. Parasit Toxoplasma yang disebut dapat hidup kotor buah dan sayuran. Hal ini menyebabkan penyakit yang disebut toxoplasmosis, yang bisa sangat berbahaya bagi bayi Anda. Jangan gunakan sabun untuk mencuci menghasilkan, hanya menggosok permukaan dengan sayuran sikat kecil.
0 komentar :
Posting Komentar